Etre bien dans son corps : 4 astuces

Explore et applique ces 4 astuces pour être en harmonie avec ton corps.

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Ce cours comprend :

  • Des illustrations et des vidéos explicatives

  • Documentation et liens utiles
  • FORUM pour les partages

En ligne

1 h 50 min

Prérequis :

  • Maitrise et compréhension parfaites du français.

Ce que tu apprendras :

  • Connaître les avantages d’une hygiène de vie de qualité

  • Comprendre l’importance du sommeil, d’une bonne hydratation, et d’une alimentation équilibrée
  • Apprendre à adopter et mener une vie de qualité
  • Connaître des astuces pour être bien dans sa peau.

Description

D’après l’Organisation mondiale de la santé, la santé se définit comme un état complet de bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.

Ainsi, bien prendre soin de son corps est un besoin fondamental. Même si on possède l’or du monde et qu’on a une santé précaire, on ne peut dire qu’on vit dans le bonheur.

Sans une bonne santé, nous ne pouvons réaliser nos ambitions et satisfaire nos besoins. Le bien-être demeure une question qui incite beaucoup de préoccupations.

Cette formation se fixe comme ambition de te fournir un mode d’emploi clé pour équilibrer ta façon de vivre afin de te sentir bien dans ton corps.

Parmi les sources de bien-être à ne surtout pas négliger est le sommeil. En plus d’avoir une baisse d’énergie, une personne en manque de sommeil a plus de risque d’avoir le diabète, une hypertension artérielle, d’être obèse et bien plus encore.

Combien de temps peut-on vivre sans eau ? Pas plus de trois jours. Ne pas bien être hydraté entraîne une sensation de soif, des maux de têtes, de la fatigue, etc. A noter que l’eau ne se boit pas n’importe comment, il y a des habitudes à acquérir dans sa consommation. Tu en apprendras davantage dans toute une section.

Après l’eau, manger est essentiel, mais pas manger n’importe comment. Certains choisissent de faire appel à un nutritionniste pour répondre à la question.

Nous te révélerons dans ce cours le secret d’un corps en forme et en bonne santé grâce aux conseils des plus grands experts. Une alimentation équilibrée est plus que recommandée.

Enfin, nous parlerons de l’importance du souffle dans notre bien-être. Le maîtriser est garant d’un bon équilibre émotionnel et mental.

Nous verrons ainsi 5 techniques de respiration. Toutes les sections sont illustrées en images et en vidéos pour rendre ton apprentissage aussi immersif que possible.

N’hésite pas à les appliquer au quotidien. Sans t’en rendre compte, cela deviendra une habitude.

Destinataire

  • Les personnes ayant des problèmes de sommeil
  • Les individus de tout âge souhaitant être en totale harmonie avec leur corps
  • Les personnes ayant des problèmes de santé ou de poids souhaitant apprendre à manger équilibré
  • Les personnes soucieuses de leur état de santé désirant contrôler leur équilibre acido-basique et pouvoir le rétablir si besoin.

Programme

  • Être bien dans son corps c’est bien dormir
  • Le sommeil, source de bien-être
  • Faire le vide en cas de stress
  • Gagner en sérénité à l’heure du coucher
  • Être bien dans son corps c’est bien s’hydrater
  • Pourquoi boire de l’eau ?
  • Quelle quantité d’eau boire par jour ?
  • Quand boire de l’eau ?
  • Être bien dans son corps c’est manger équilibre
  • Équilibre acido-basique, le secret d’un corps en forme et en bonne santé
  • Tableau comparatif des aliments alcalins et acides
  • Régime acido-basique : ce qui nous maintient en forme
  • Être bien dans son corps c’est maitriser son souffle

Auteurs

Ce cours a été créé par des managers expérimentés disposant de compétences avancées en psychologie.

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